உலக தூக்க நாள் World Sleep Day மார்ச் மூன்றாவது வெள்ளிக்கிழமை

 உலக தூக்க நாள் World Sleep Day

மார்ச் மூன்றாவது வெள்ளிக்கிழமை

😴 ஒவ்வொரு ஆண்டும் மார்ச் மூன்றாவது வெள்ளிக்கிழமை (மார்ச் 15) உலக தூக்க தினம் கொண்டாடப்படுகிறது.

😴 முதல் உலக தூக்க தினம் 2008ஆம் ஆண்டு கொண்டாடப்பட்டது.

நோக்கம்:

😴 போதுமான தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துதல்.

😴 தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை மக்களுக்கு கற்றுக்கொடுப்பது.

😴 தூக்கம் பற்றிய ஆராய்ச்சி மற்றும் கல்வியை ஊக்குவித்தல்.

முக்கியத்துவம்:

😴 தூக்கம் நமது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது.

😴 போதுமான தூக்கம் பெறாவிட்டால், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், மனநிலை மாற்றங்கள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல், அதிகப்படியான எடை அதிகரிப்பு, இதய நோய், நீரிழிவு போன்ற பல்வேறு நோய்களுக்கு உள்ளாகும் வாய்ப்புண்டு.